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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2024/1/21 (日)

笑いの養生とスポーツ18

覚醒水準を至適ゾーンに持っていく方法として、呼吸を用いたものもあります。

心理学者のフロイトは心を意識・前意識・無意識の３つの領域に分けています。

手や足を動かすのは意識の領域であり、心臓の拍動は無意識の領域です。

呼吸は無意識でも行われますが、意識して調節することができ、これが前意識の領域です。

呼吸はそもそも酸素を取り入れるためのシステムであり、この働きを代謝性呼吸と言います。

また、意識的に制御する呼吸は随意性呼吸と言います。

そして、不安感などの情動によっても呼吸は無意識に変化し、これを情動呼吸と言います。

つまり、呼吸を意識的に行うことで情動にアプローチすることができ、これが覚醒水準の調整に使えます。

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