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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2024/1/20 (土)

笑いの養生とスポーツ17

処理資源についてメンタルという面から見ると、覚醒水準を適切に保つことで、上限を高い状態に維持することができます。

覚醒水準とは心理学用語で、パフォーマンスの高さに関わる緊張や興奮のレベルのことです。

適切な覚醒水準の時に最も高いパフォーマンスが発揮されるという法則をヤーキーズ・ドットソンの法則と言い、適切な覚醒水準を至適ゾーンと呼びます。

覚醒水準を至適ゾーンに持っていく方法として、プレパフォーマンス・ルーティンがあります。

プレパフォーマンス・ルーティンとは、試合前や重要なプレー（サッカーのPKやバスケのフリースロー、野球の投球や打撃）の前に行う一連の考え（イメージ）や動作のことです。

これは、乗るメンタルの処方箋として非常に強力で、多くのアスリートが取り入れています。

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