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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2024/1/17 (水)

笑いの養生とスポーツ14

ケリー・マクゴナガル『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』では、ストレス反応に補助線を引き、「闘争・逃走反応」「チャレンジ反応」「思いやり・絆反応」に分割しています。

これは、乗るメンタルの補助線になります。

何らかのストレスを受けた時に、適切な反応を自分で選択できると、良いメンタルの状態を維持しやすくなります。

また、2種類の実践的なエクササイズが紹介されており、「ストレスを見直す」エクササイズは土台メンタルの処方箋に、「ストレスを力に変える」エクササイズは乗るメンタルの処方箋になります。

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