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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/12/31 (日)

呼吸の養生とスポーツ④

深くゆっくりとした呼吸のトレーニングとして、瞑想も大変効果的です。

瞑想は、集中力や記憶力を高め、感情のコントロールにも影響を与え、スポーツのパフォーマンス向上に繋がるとされています。

瞑想は様々なやり方がありますが、楽な姿勢で座り、軽く目を閉じて呼吸に意識を向け、様々な思いが浮かんでも囚われず、呼吸に意識を向け続けるやり方が一般的です。

始めは雑念に囚われて上手くいかないことも多いと思いますが、数分から始め、慣れたら時間を長くして習慣化することで、スポーツのパフォーマンス向上に繋がると考えています。

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