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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/12/8 (金)

睡眠の養生とスポーツ

睡眠の養生によってスポーツのパフォーマンスを上げ、スポーツ傷害のリスクを下げられると考えています。

睡眠の役割として、脳の休息があります。

脳の休息がしっかりと行われると、認知や判断の能力が高まり、怪我に繋がる状況を回避しやすくなり、パフォーマンスの向上も期待できます。

また、睡眠中は成長ホルモンが活発に分泌されます。

成長ホルモンは身体の発育・発達のみならず、傷ついた組織の修復の役割もあるため、怪我や疲労の回復に繋がります。

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