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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/12/9 (土)

睡眠の養生とスポーツ②

スポーツと睡眠の関係でもう一つ重要なのは、記憶の強化の役割です。

記憶は睡眠中に整理・強化されます。

スポーツの技能は手続き記憶に分類され、睡眠中に強化されることが分かっています。

睡眠と手続き記憶については多くの実験・研究が行われており、ある課題を練習させ、睡眠を取ってから再度その課題を行うと成績が向上するという結果が出ています。

つまり、眠ることで上達するということで、睡眠は単なる休息以上の力があるということです。

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