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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/12/6 (水)

運動の養生とスポーツ②

コーディネーション能力を高める運動が、パフォーマンス向上と怪我の予防に効果的であると考えています。

コーディネーション能力を高めるには、様々な種類の体の使い方・動かし方をすることが重要です。

同じトレーニングばかりを行うことは、同一部位に負荷が掛かることでスポーツ障害のリスクが高まります。

反復練習は一つの技能を高めるには効果的な場合もありますが、応用力・対応力に欠けてしまいます。

一方で、様々な種類の運動をすることは、様々な状況に対応する力も身につけることに繋がります。

対応力はスポーツ外傷を回避する能力にも繋がると考えています。

さらに、コーディネーション能力が高まることで、新しい動きを学ぶスピードが早くなります。

結果として反復練習を過剰にする必要がなくなります。

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