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養生道 養生道

鍼灸師 毛利 陽介
毛利 陽介
資格 : はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師
  • 中和医療専門学校卒。
  • 大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術(診察・治療)・知識(東洋医学・現代医学)を学ぶ。
  • 分子栄養学や認知行動療法を独学。
  • 名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
  • 母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/12/6 (水)

運動の養生とスポーツ②

コーディネーション能力を高める運動が、パフォーマンス向上と怪我の予防に効果的であると考えています。

 

コーディネーション能力を高めるには、様々な種類の体の使い方・動かし方をすることが重要です。

 

同じトレーニングばかりを行うことは、同一部位に負荷が掛かることでスポーツ障害のリスクが高まります。

 

反復練習は一つの技能を高めるには効果的な場合もありますが、応用力・対応力に欠けてしまいます。

 

一方で、様々な種類の運動をすることは、様々な状況に対応する力も身につけることに繋がります。

 

対応力はスポーツ外傷を回避する能力にも繋がると考えています。

 

さらに、コーディネーション能力が高まることで、新しい動きを学ぶスピードが早くなります。

 

結果として反復練習を過剰にする必要がなくなります。

 

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