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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/12/5 (火)

運動の養生とスポーツ

運動の養生によってスポーツのパフォーマンスを上げ、スポーツ傷害のリスクを下げられると考えています。

運動の養生で最も大切なことは楽しく運動することです。

まずはそれを第一に考えることが重要です。

ウォーミングアップとクールダウンを適切に行うことも、パフォーマンスアップと怪我の予防にとって大変重要です。

ウォーミングアップには動的ストレッチを行うことでパフォーマンス向上と怪我の予防が期待できます。

クールダウンはジョギングと静的ストレッチを組み合わせて行うことで、疲労回復と怪我の予防が期待できます。

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