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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/11/17 (金)

２つの睡眠の役割

ノンレム睡眠とレム睡眠はそれぞれ全く質の違う状態であり、役割も異なっています。

ノンレム睡眠時は過剰なシナプスの削除が行われており、それは精神の健康を保ち、記憶を強化することに役立っていると考えられます。

また、脳内の老廃物の処理もノンレム睡眠中に行われており、脳の機能を正常に保つのに役立っていると考えられます。

レム睡眠時は自律神経系に大きな変動が起こることから、ホメオスタシスの調整に役立っていると考えられます。

また、海馬や扁桃体といった大脳辺縁系が活発に働いており、記憶の整理に関わっていると考えられます。

つまり、記憶には２つの睡眠どちらも関わっており、切り離して考えることは難しそうです。

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