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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/4/8 (土)

運動の養生

運動・睡眠・食事・呼吸・入浴・笑い・学びの順番に大きな意味はありませんが、まずは運動から考えていきます。

運動は筋肉や神経・脳の発達を助け、病の予防・改善に繋がります。

子どもの頃は、様々な種類の運動・動作を行うことで、身体を適切に扱う能力が身につきます。

運動量の目安としては、終わった後に身体がスッキリする程度（グッタリするならやり過ぎです）が良いでしょう。

東洋医学の五臓では、肝の養生として運動が効果的であると考えています。

他の養生にも言えますが、楽しく続けられることが重要です。

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