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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/7/23 (土)

夏の養生

これから暑さが増していくことが予想されますので、熱中症や夏バテの対策をしっかり行う必要があります。

東洋医学では、夏は暑邪によって気や陰液を消耗しやすいと考えます。

そのため、食事・睡眠・水分補給などをしっかりと行うことが大切です。

運動時や屋外での仕事や作業など汗を大量にかく場合は、水分だけでなくミネラルの補給も必要です。

お茶を飲みながら塩を舐めるなどの対策があります。

屋外だけでなく家の中でも暑さ対策が必要ですが、クーラーや冷飲食で身体を冷やし過ぎてしまうことにも注意が必要です。

湯船に浸かったり靴下を履いたりして、冷え過ぎないようにしましょう。

食事については、あっさりしたものが欲しくなりますが、タンパク質をしっかりと摂ることも大切です。

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