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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/4/3 (日)

食事習慣

非認知能力、コーディネーション能力に加えて適切な生活習慣も子どもの頃に身につけておくべきです。

中でも食事習慣は、かなり幼い時期に決まります。

産婦人科医・小児科医らによって書かれた『体、知能がグングン育つ離乳食』には、小児に必要な栄養について書かれています。

産婦人科医の宗田哲男は、たんぱくリッチ食を推奨しています。

特に、肉・魚・卵にはタンパク質に加えて、必要な脂質・ビタミン・ミネラルも多く含まれていると評価しています。

生後4〜7ヶ月の未知の味を受け入れやすい時期に、牛肉・レバー・卵・赤身魚・バター・アボカドなど様々な食品にチャレンジすることがポイントであるとしています。

また、栄養が不足しやすい妊婦・産婦にも、たんぱくリッチ食を奨めています。

母子ともに充分な栄養を摂ることが、その後の健康習慣に重要な役割を果たします。

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