ホーム
ブログ

養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/1/18 (火)

女性の不調と自律神経

ゆっくりとした呼吸を意識することで、副交感神経優位になり、交感神経優位による症状を緩和します。

また、呼吸に関わる筋肉を緩めることで、ゆったりとした呼吸がしやすくなります。

胸鎖乳突筋や小胸筋など、首や胸の筋肉が硬くなると、呼吸が浅くなります。

ストレッチやヨガでこれらの筋肉を緩めることで、深い呼吸がしやすくなります。

NHK「東洋医学ホントのチカラ」では、猫と牛のポーズが紹介されていました。

呼吸を用いて自律神経を整えることは、月経痛やPMSの改善に役立ちます。

また、東洋医学では臓腑の肝・脾・腎、そして血が月経に深く関わると考えます。

カレンダー

月別一覧

2024年

9月 (17)

8月 (24)

7月 (29)

6月 (23)

5月 (27)

4月 (22)

3月 (14)

2月 (19)

1月 (31)

2023年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (29)

9月 (21)

8月 (14)

7月 (1)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2022年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2021年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2020年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

カテゴリ一覧