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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/11/12 (金)

スポーツと健康

2014年に国際オリンピック委員会はRED-Sという概念を発表しました。

これは、アスリートにとって相対的なエネルギー不足は発育・代謝・月経・骨・メンタル・心臓血管系などへ様々な影響を与え、多因子的要因でパフォーマンス低下に至るという考え方です。

トレーニング量が増えれば必要なエネルギーも増えますが、それに対してエネルギー摂取が（相対的に）足りなければ、心身の健康にも影響します。

RED-Sでは、トレーニング効果の減少や筋力・持久力の低下のみならず、怪我のリスクの増加や判断力・集中力の低下、抑うつや苛立ちなどにも繋がるとしています。

過度なトレーニングや回復行動（休息・睡眠・食事・気分転換など）の不足は、パフォーマンスの低下とともに心身の健康を損なうことをスポーツに関わる人は知っておく必要があります。

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