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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/10/30 (土)

片足立ちトレーニング

ストレッチやドローインは、正しい動作を行うためのベースとなるものであると考えています。

その上で、必要な時に必要な筋肉が収縮し、正しい動作を行えることが、パフォーマンス向上や怪我の予防に繋がります。

どんなトレーニングも正しい姿勢で行うことが最も重要です。

そのため、初めはシンプルな動きでゆっくりと行い、自分の動作をしっかりと意識することが大切です。

これが、筋トレではなく脳トレのイメージです。

そこから徐々に複雑な動きや速い動きに移行していきます。

片足立ちの状態で体幹や上肢・もう一方の下肢を動かすトレーニングは、どの様なスポーツを行う人にも有効であると考えています。

当院では、7種類の片足立ちトレーニングを、6段階に分けて指導しています。

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