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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/4/7 (水)

健康は子どもから④ー運動2ー

前回の続きです。

運動療法の世界では、正しい運動パターンを身につけるには、筋トレではなく脳トレという意識が重要だと考えられています。

同じ運動ばかりすることは筋トレにはなっても脳トレにはなりませんが、様々な運動をすることは脳トレになり、正しい身体の使い方が自然にできるようになります。

また、もう少し大きくなって、特定のスポーツを習う様になれば、ウォームアップとクールダウン（ストレッチ）、そしてコーディネーショントレーニングを行うことも大切です。

コーディネーショントレーニングとは、リズム能力・バランス能力・反応能力・定位能力などを高めるトレーニングのことです。

コーディネーション能力を高めるには、様々な動きを遊びやスポーツを通じて経験することが大切です。

けん玉・ジャグリング・鬼ごっこ・ダンス・お絵描きなどは特にコーディネーション能力を高めると考えています。

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