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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/4/4 (日)

健康は子どもから③ー睡眠ー

睡眠習慣も、健康にとって非常に重要です。

睡眠不足は脳の機能低下を低下させ、疲れやすい・集中力がない・精神的に不安定・ものが覚えられない、といった状態になります。

睡眠不足は飲酒よりも脳の機能を低下させるとされています。

（※起床から17時間後の認知・精神運動作業能力は血中アルコール濃度0.05%と同等かそれ以上に低下する。因みに日本の酒気帯び運転の基準は0.03%なのでそれよりも脳機能は低下していることになる。）

未成年者の飲酒や飲酒運転は違法であるのに対し、未成年者の睡眠不足や睡眠不足の状態での運転は合法ですが、よりリスクが高いのは実は睡眠不足の方なのです。

つづく…

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