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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/3/31 (水)

怪我からの復帰④

第四段階：応用スポーツ動作

この段階では、競技特有の動きを取り入れます。

サッカーなら、キックやドリブルといった動作を正しい姿勢で痛みなく行うことが目標です。

また、コンタクトプレーも徐々に入れていきます。

心肺機能を高めることも重要です。

第五段階：競技復帰・再発予防

この段階では通常の練習メニューに復帰しますが、再発予防のトレーニングは継続して行います。

リハビリのトレーニングやストレッチは、復帰してからも続けることが大切ですが、理想は怪我をする前から予防として行っておくことです。

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