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養生道 養生道

鍼灸師 毛利 陽介
毛利 陽介
資格 : はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師
  • 中和医療専門学校卒。
  • 大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術(診察・治療)・知識(東洋医学・現代医学)を学ぶ。
  • 分子栄養学や認知行動療法を独学。
  • 名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
  • 母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2024/10/24 (木)

怪我の予防

スポーツにおける怪我の予防には、睡眠や食事、ウォームアップとクールダウンなどが大切です。

 

ウォームアップは、怪我の予防とパフォーマンス向上のために重要です。

 

動的ストレッチや有酸素運動によって、筋温の上昇や代謝機能・神経筋機能の向上、精神的な準備を行います。

 

クールダウンは、怪我の予防と疲労回復のために重要です。

 

静的ストレッチや低強度エクササイズによって、筋機能の回復や免疫・循環器・呼吸器の回復を行います。

 

ウォームアップとクールダウンでは、異なる種類のストレッチが効果的であるという点も重要です。

 

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