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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2024/6/24 (月)

睡眠の養生と脳の働き

睡眠中は脳のメンテナンスが行われています。

睡眠中に脳の老廃物の排出や、記憶の整理が行われることで、脳が適切に働きます。

睡眠不足になると、判断力・注意力といった脳の働きが低下してしまいます。

寝室は暗く静かで適温にすること、朝起きたら太陽の光を浴びることは、睡眠の質を高めます。

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