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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2024/1/2 (火)

入浴の養生とスポーツ

入浴の養生によってスポーツのパフォーマンスを上げ、スポーツ傷害のリスクを下げられると考えています。

シャワーで済ませず、しっかり湯舟に浸かることで、体を温め、疲労を回復することができます。

入浴によって血管が拡張すると食事で摂った栄養が全身に行き渡りやすくなり、寝る90分程度前に入浴すると睡眠を助け、入浴でリラックスすると深くゆったりした呼吸がしやすくなります。

この様に他の養生にも良い影響を与えることで、スポーツのパフォーマンス向上や怪我の予防に繋がります。

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