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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/12/1 (金)

月経痛の病態別養生

気の停滞による月経痛は精神的ストレスや運動不足などによって悪化します。

精神的ストレスをなるべく避けること、ストレッチや散歩などの軽いもので良いので小まめに運動することが大切です。

深呼吸や瞑想を習慣として取り入れることも効果的です。

瘀血の停滞の改善には、体を温めることと体を動かすことが有効です。

冷たい飲食物をなるべく避け、入浴は湯船に浸かることで体を温めることが大切です。

鍼灸では、灸で温め、鍼で気血を巡らす治療を行います。

気や血の不足に対しては、過労と睡眠不足を避けることが重要です。

また、食事をよく噛んで食べることも大切です。

月経痛や月経に関わる症状には複数の病態が関係しているものも多くあります。

病態が複合している場合は、当てはまる養生の中でできそうなものから行うとよいでしょう。

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