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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/12/15 (金)

食事の養生とスポーツ⑤

タンパク質は消化管でアミノ酸に分解されてから吸収されます。

アミノ酸の状態で摂取すると、消化管で分解する必要がなく、その分の負担は軽減されます。

運動前後や睡眠前は消化器系に負担を掛けないために、EAAなどを利用すると良いと考えています。

EAAは水に溶かしてドリンクとして摂取することができます。

消化吸収能力に不安のない人はプロテインや食品からのタンパク質摂取でも良いと思います。

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