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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2020/10/2 (金)

スポーツ傷害の原因

スポーツで怪我が起きる時は、大抵いくつかの原因が重なっています。

悪いフォームや自分に合っていない用具（靴など）の使用は原因の一つです。

適切なウォーミングアップやクールダウンの不足も怪我の原因になります。

運動前には体を動かしながら行うダイナミックストレッチが適切です。

ラジオ体操やブラジル体操がダイナミックストレッチです。

止まって行うストレッチ（スタティックストレッチ）はクールダウンの時に行います。

オーバートレーニングや柔軟性の不足（可動域の制限）・関節弛緩性（安定性の欠如）も怪我のリスクを高めます。

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