ホーム
ブログ

養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/4/23 (日)

セロトニン的養生

セロトニンは心身の健康に関わる脳内物質です。

セロトニンを分泌させる方法には、朝日を浴びる・表情筋を動かす・触れ合い・リズム運動があります。

触れ合いは、人や動物とのスキンシップのことです。

スキンシップは子どもの神経や脳の発達にも関わります。

リズム運動には、呼吸・咀嚼・歩行などがあります。

呼吸・咀嚼・歩行のリズムを意識することで日常的な行動がリズム運動に変わります。

また、セロトニンの材料を食事で摂ることも不可欠です。

トリプトファン（アミノ酸の一種）はセロトニンの材料であり、ビタミンB6はその合成の補酵素です。

これらを多く含む肉や卵をしっかり摂る必要があります。

カレンダー

月別一覧

2024年

9月 (17)

8月 (24)

7月 (29)

6月 (23)

5月 (27)

4月 (22)

3月 (14)

2月 (19)

1月 (31)

2023年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (29)

9月 (21)

8月 (14)

7月 (1)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2022年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2021年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2020年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

カテゴリ一覧