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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/4/22 (土)

脳内物質の分泌

樺沢は、３つの幸福には優先順位があるとしています。

セロトニン→オキシトシン→ドーパミンの順番です。

まず土台として心身の健康があり、他者とのつながりがあり、その先に成功があると言うことです。

脳内物質を分泌する行動には様々なものがあります。

運動をすると、オキシトシン・ドーパミン・ノルアドレナリン・エンドルフィン・アドレナリンなどの脳内物質が分泌されます。

笑顔になると、セロトニン・オキシトシン・ノルアドレナリン・エンドルフィンなどの脳内物質が分泌されます。

この様に、一つの行動で複数の脳内物質が分泌されますが、それぞれに特徴もあります。

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