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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/9/20 (火)

自動思考

出来事に対して反応する前に、一度立ち止まって考えることも、正しい反応に繋がり、スタンスの形成にも役立ちます。

一方、自動思考は誤った反応を引き起こしがちで、健康にもマイナスの影響を与えます。

自動思考とは、出来事に対して直後に生じる思考のことで、時にマイナスに働くことがあります。

その原因として、認知の誤りが関わっています。

認知の誤りには様々なタイプのものがあります。

「白か黒かの思考」は、物事を両極端に考えてしまい、その間にある中庸を見落としてしまう思考です。

過剰に落ち込んだり自信過剰になる原因となる思考です。

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