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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/6/7 (火)

トレーニングとケア

トレーニングの質を高めると同時に、適切にケアを行うことも大切です。

当院に身体のケアをしに来られる方には、自分自身で行うケアもお伝えしています。

ウォーミングアップとクールダウンはパフォーマンスレベルを高め、怪我を予防し、コンディションを整えます。

ウォーミングアップではダイナミックストレッチ、クールダウンではスタティックストレッチなどを行いますが、ストレッチは普段から習慣にすると良いでしょう。

運動をしない人でも、ストレッチは筋肉の緊張を緩め、軽い運動になります。

また、食事・入浴・睡眠も身体のケアとして大変重要です。

トレーニングと同等以上にケアにも気を使うことが望ましいと考えます。

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