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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/4/10 (日)

呼吸習慣

口呼吸をしている人や浅い呼吸をしている人をよく見かけます。

鼻呼吸・深い呼吸が良い習慣です。

鼻から吸った空気は、気管・肺に入るまでに、温められ・加湿され・異物を取り除かれます。

口からの場合は、冷たく・乾燥した・異物のある空気がそのまま入ってしまいます。

花粉症や鼻炎がある人はまずその治療が必要ですが、意識して鼻呼吸をすることで習慣にできます。

深い呼吸には胸郭の筋肉の柔らかさも必要です。

胸郭の筋肉を柔らかくするには、運動やストレッチが必要です。

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