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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2020/8/3 (月)

痛みや凝りと栄養

痛みや凝りなどの症状には、栄養状態も大きく関わります。

筋肉や神経、関節などの組織が障害されることで痛みを生じるわけですが、筋肉などを作るのはタンパク質です。

タンパク質が不足すると、筋肉などの組織が弱くなり、痛みや凝りを生じやすくなります。

また、痛みや凝りがある場所には活性酸素が発生し、乳酸が蓄積しています。

活性酸素を排除するには、ビタミンCなどの抗酸化作用のある物質を摂る必要があります。

乳酸の蓄積を避けるには、乳酸を処理するビタミンB1をしっかり摂るか、乳酸の発生源である糖質を減らす必要があります。

さらに、ビタミンEは血流を良くし、タンパク質（アミノ酸）やビタミンC・ビタミンBなどの栄養を痛みや凝りのある部位に届けることができます。

この様に、痛みや凝りなどの症状にも栄養が深く関わります。

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