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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/8/30 (月)

ドーパミンと健康

セロトニンやオキシトシンと異なり、ドーパミン的幸福は劣化します。

つまり、同じ程度では徐々に満足できなくなり、依存性につながる可能性もあります。

そのため、ドーパミン的幸福を手に入れるには、「制限する」ことが大切です。

甘い物やお酒、ゲーム、スマホなどの娯楽は、制限することで劣化させずに長く楽しむことができます。

もう一つ、ドーパミンを分泌させる方法は、チャレンジすることです。

ポイントは３つあります。

一つ目は、達成しなくてもチャレンジするだけでドーパミンは分泌されるということです。

二つ目は、そのチャレンジが楽しいものであることです。

三つ目は、チャレンジしている時の小さな自己成長に気づくことです。

小さな自己成長に気づくことでドーパミンが分泌され、楽しくチャレンジでき、モチベーションが上がり、次の頑張りに繋がります。

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