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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/2/23 (火)

視覚イメージ法

視覚イメージ法も、緊張やストレスを緩和し、痛みを和らげることに役立ちます。

この時にも、まずは腹式呼吸を行います。

視覚イメージ法では、自分がリラックスできる空間をイメージ（空想）します。

例えば、海岸であったり、静かな森の中や暖かい部屋の中をイメージする人もいるでしょう。

その空間で、何が見え、何が聞こえ、どんな匂いがし、どんな感触が肌に触れるのかイメージします。

視覚イメージ法を効果的に行うには練習が必要ですが、価値のある方法の一つです。

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