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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/1/1 (金)

目標と習慣

明けましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い致します。

年末年始には、新年の目標を立てることも多いと思います。

勉強やスポーツ・仕事などで目標を達成するには、毎日の習慣が大切だと考えています。

私は毎日トレーニングと体のケアを1時間程かけて行っていますが、何らかの習慣を作る際の私なりの方法論があります。

それは、目標設定を初めは低くしておくことです。

例えば毎日1時間トレーニングをすることが難しければ、毎日10分のトレーニングを目標にします。

それでも難しければ1分でも良いです。

毎日続ける自信がなければ、取り敢えず３日だけやってみます。

3日できたら、1週間に伸ばしてみます。

この様に、自分を騙しながら期間を少しずつ伸ばしていくと、いつの間にか習慣になっています。

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