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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2025/4/11 (金)

運動の養生とコンディショニング

運動（トレーニング）は休養・栄養とのバランスと質が重要です。

怪我の原因の一つとしてオーバーユースがあります。

反復練習は、同じ動作の繰り返しや同じ部位への過剰な負荷によって怪我のリスクやパフォーマンス低下の原因になる場合があります。

トレーニングの種目選択や負荷調整を慎重に行うとともに、コーディネーショントレーニングや脳を活性化するトレーニングを取り入れることで、コンディショニングと競技能力の向上（上達）を両立させることができると考えます。

単一のトレーニングばかり行うのではなく、様々な種類のトレーニングを組み合わせて行うことが重要です。

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