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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2020/10/29 (木)

正しい呼吸の方法

呼吸において大事なことは、深くゆっくりと行うことです。

自律神経のバランスを整え、リラックスや集中力を高める他、循環器・消化器・内分泌・免疫にも影響を与え、鎮痛や疲労回復にも一定の効果があると考えられています。

瞑想やヨガ、武道やスポーツ、認知行動療法などでも呼吸が重要視されるのには、この様な理由があるのです。

次に重要なことは、口呼吸ではなく鼻呼吸をすることです。

鼻呼吸は、その通り道で空気を加温・加湿するため、冷えや乾燥をブロックしてくれます。

また、ウイルスなどの異物も一定程度ブロックします。

東洋医学的な視点でも、深くゆっくりした呼吸と鼻呼吸は、五臓の肺の機能を高めると考えられます。

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