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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2024/11/2 (土)

膝の怪我の予防

サッカーやラグビーなど、コンタクトプレーや動作の切り返しが多いスポーツでは、前十字靭帯などの膝関節の靭帯を損傷する怪我のリスクがあります。

前十字靭帯の損傷はスポーツ復帰に約1年掛かることもあります。

動作の切り返しやジャンプの着地、加速と減速などの動作を適切に行うトレーニングをすることで、怪我の確率を下げることができると考えています。

片足立ちで様々な動きを行うトレーニングなどが効果的であると考えています。

脳の働きやコーディネーション能力を高めるトレーニングや、身体を連動してスムーズに動かすためのトレーニングは、膝の怪我の予防にも重要です。

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