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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2024/8/23 (金)

睡眠の養生と自律神経

睡眠中は自律神経の調整が行われます。

特に最初の90分が重要であるとも言われており、寝る前の習慣が重要になります。

寝る90分前に入浴を行うことで、質の高い睡眠を取ることができます。

また、寝る前はゆったりと過ごすことやカフェイン・ニコチン・糖質を避けることも質の良い睡眠と自律神経の調整に貢献します。

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