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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2024/8/22 (木)

運動の養生と自律神経

習慣的な運動によって自律神経が整い、血圧や心拍数が安定します。

ストレッチや散歩といった軽めの運動、ランニングや本格的なスポーツなど様々な運動がありますが、自分に合った楽しいと思える運動をすることが大切です。

また運動はストレスの軽減やポジティブな感情の増加にも寄与し、間接的にも自律神経を整えることができます。

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