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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2024/6/27 (木)

入浴の養生と脳の働き

湯船に浸かって体を温めることで血流が良くなり、脳への栄養や酸素の供給が強化されると考えています。

熱すぎない湯（38〜40度程度）に10〜20分程度浸かることで頭と心をリラックスさせることができます。

また、寝る90分程度前の入浴は睡眠の質を高めます。

睡眠を助けることで間接的にも脳の働きを向上させることができます。

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