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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2024/5/1 (水)

7箇条の風邪養生

風邪は引き始めの時期やその前の疲れが溜まった段階でしっかりと対処することが大切です。

多くの場合、風邪の前に疲労感があり、次にのどの奥の違和感が生じ、そのあと寒気・のど痛・咳・鼻水・発熱などの症状に繋がっていくと考えています。

のどの奥の違和感までに適切な対応ができると、早く回復できます。

風邪の引き始めや体調不良の時の養生の7箇条があります（私見）。

①睡眠時間をしっかり確保する

②湯船にしっかり浸かる

③タンパク質（アミノ酸）とビタミンCをしっかり摂る

④食欲がなければ無理に食べない

⑤体を温める（特に足とお腹）

⑥鍼灸（肺と腎を中心に気血を補う）

⑦とにかく体と心を休める

これらをしっかりと行うことができれば、大抵の不調からは回復できます。

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