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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/11/18 (土)

睡眠の役割

ノンレム睡眠とレム睡眠の働きから、睡眠には大きく分けて６つの役割があると考えています。

一つ目は、脳と体の休息です。

脳を休ませることによって、意思決定・抑制・意欲コントロール・情緒安定・共感・ワーキングメモリー・注意維持などの機能の低下を防ぎます。

二つ目は、自律神経の調整です。

血圧や血糖値といった生活習慣病に関わる要素も自律神経が関与しますので、睡眠は生活習慣病にも関わると言えます。

三つ目はホルモンの分泌です。

特に睡眠中に多く分泌される成長ホルモンは、細胞の修復や筋肉・骨・脳・神経の発達・成長を促します。

そのため、怪我や病気の回復や子どもの発育発達に大きく影響します。

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