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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/6/19 (月)

運動と脳の働き

脳の働きを高める方法として、精神科医のアンデシュ・ハンセンは『運動脳』で、運動を挙げています。

有酸素運動はコルチゾールの分泌をコントロールし、ドーパミンやセロトニンの分泌を高めます。

コルチゾールの分泌をコントロールすることで、ストレスや不安を軽減します。

また、記憶に関わる海馬や思考力に関わる前頭葉の働きを高め、感情に関わる扁桃体を制御します。

ドーパミンやセロトニンの分泌は、集中力や選択的注意力を高め、憂うつな気分を改善し、意欲やモチベーションを高めます。

心拍数の上がるような有酸素運動を習慣的に行うことで、脳の働きを向上させます。

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