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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2020/9/14 (月)

疲労回復

疲労は自律神経中枢に活性酸素が蓄積することで起きます。

質の高い睡眠を取ることは自律神経を整える上で重要です。

また、抗酸化物質を食事で取ることも大切です。

ビタミンCやビタミンEが抗酸化物質として働く他、一部の酵素も抗酸化物質として働きます。

酵素はタンパク質で出来ていますから、肉や卵をしっかり取ることは疲労回復にも重要です。

また、一定の環境で同じ作業を続けることは疲労を蓄積させます。

温度や湿度・風の強さや向きが一定ではない自然環境は疲労を蓄積しにくい環境です。

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