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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/11/25 (金)

精神的不調への対処

臓腑は精神状態と密接に関係します。

そのため、臓腑の働きを良くすることで精神状態を良くすることができます。

その方法が、運動・睡眠・食事・呼吸・入浴などの養生であり、鍼灸もそれを助けます。

反対に、精神状態を良くすることで臓腑の働きが良くなり、身体的にも健康になるとも言えます。

精神科医のアンデシュ・ハンセンは『ストレス脳』で、「私たちの4人に1人が人生において、うつや強い不安といった精神的な不調を経験します」と述べています。

うつや強い不安まではいかなくとも、私たちは日々些細な憂うつや不安を経験しています。

憂うつや不安に対処する方法は、勉強やスポーツと同様です。

それは、必要な知識を学び、それを基に実行（練習）し、それを継続して習慣にすることです。

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