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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/8/17 (火)

養生習慣③ー呼吸ー

私が養生の基本として重視しているものの三つ目は呼吸です。

呼吸において大切なことは、深くゆっくり行うことと鼻で行うことの2点です。

呼吸で取り入れる酸素は、食事で取り入れた栄養とともにエネルギーを作り出します。

深くゆっくり呼吸を行うことで、自律神経を整え、リラックスと集中力を高め、痛みの緩和や疲労回復にも繋がります。

鼻で呼吸することは、加温・加湿効果によって、冷たい空気や乾燥した空気が体内に入ることを防ぎます。

また、ウイルスなどの異物もブロックするため、口ではなく鼻で呼吸することは非常に重要です。

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