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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/4/2 (金)

健康は子どもから②ー食事ー

健康習慣は、少しでも早くから始めるべきです。

従って、食事の健康習慣もなるべく早く、生まれてからではなく生まれる前から始めることが理想です。

妊娠前の両親の食事・妊娠中の母親の食事・生まれてから3歳までの食事、が子どもの健康を作ると言われています。

妊娠前〜授乳期は、両親の食事です。

最も重要なことは、タンパク質を多く摂ること、つまり肉・魚・卵・チーズなどを食べることです。

また、必要に応じてプロテインやEAAも活用できます。

但し、大人になってから急に食事を変えることは困難を伴うこともあります。

無理は禁物ですから、ゆっくりと順序に従って行うことが大切です。

特にこの時期の母親は大変な時期で、精神的にも体力的にも不安定になりがちですから、頑張りすぎないことが最も重要です。

つづく…

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