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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/3/7 (日)

気血とこころの働き

東洋医学において、気血の不足や停滞は身体的不調のみならず、精神的不調も引き起こすと考えます。

気が不足すると、気力がなくなり、動いたり出掛けたり人と話したりすることが億劫になります。

何事も面倒に感じ、やる気が起きない場合は、気が不足している可能性が考えられます。

また、よく恐れる、オドオドしやすい、ビクビクしやすいといった状態にもなります。

気は、呼吸で取り入れた空気と食事で取り入れた栄養で作られますから、適切な呼吸と食事、そして呼吸器系と消化器系の働きが重要です。

気の停滞は、抑うつ感を生じます。

運動不足や過剰な精神的ストレスは、気の停滞を引き起こします。

そのため、適度な運動やリフレッシュが必要不可欠です。

血の不足は、漠然とした不安感を生じます。

不安感は、さらに血を消耗しますので、悪循環に陥ります。

睡眠不足は血を不足させ、血の不足は不眠を引き起こすため、こちらも悪循環に陥りやすいパターンです。

また、血が不足していると、結論の出ないことをあれこれ考える、行動せずにその場で悩む、といった精神状態になります。

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