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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2020/7/7 (火)

免疫力を高める⑥ーストレスー

ストレスマネジメントも免疫力にとって重要です。

ストレスは自律神経やホルモンに影響を与え、免疫細胞の働きを低下させます。

特に慢性持続性のストレスは、ウイルスの感染しやすさだけでなく、重症化のリスクをも高める可能性があります。

免疫力は、炎症を起こす機能と炎症を終わらせる機能のバランスが重要です。

免疫力が低下して、このバランスが崩れると炎症が抑えられず、重症化につながります。

ストレスには様々なものがありますが、最近は不安や恐怖を感じる報道が多くなっています。

マスクやソーシャルディスタンス、外出自粛なども大きなストレスになると思います。

ストレスマネジメントにおいて、自己のコントロール感（自己決定権）は非常に重要です。

自分で正しい情報を見つけ、自分で考え、自分の判断で行動することができると、ストレスはかなり少なくなります。

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