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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2025/4/4 (金)

コンディショニングとウォーミングアップ

怪我を予防しパフォーマンスを向上させるために、整形外科的メディカルチェックやウォーミングアップも重要です。

整形外科的メディカルチェックには、関節の可動域や弛緩性のテスト、筋の柔軟性や身体の使い方のチェックなどがあります。

ウォーミングアップは複数のプログラムを組み合わせて行うことが最も望ましいとされています。

ランニング（ジョギング）・ストレッチ（静的・動的）・バランストレーニング・ジャンプトレーニング・アジリティトレーニングなどを競技の特性に合わせて行うことが効果的です。

また、ウォーミングアップは体の準備に加えて、心や頭の準備の要素も組み込むとより効果的です。

脳トレの要素を入れたウォーミングアップの導入も効果的であると考えています。

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