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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2020/10/14 (水)

女性とスポーツ

女性アスリートに多い健康問題として、「無月経」「摂食障害」「骨粗しょう症」が女性アスリートの三主徴と定義されています。

ハードなトレーニングと栄養の不足が原因で、低体重・低脂肪を求められる競技や減量がある競技の選手に多くみられます。

この状態は、発育や代謝・精神面・心血管系・骨など全身に悪影響を与え、パフォーマンス低下をもたらします。

男性アスリートも同様ですが、過度なトレーニングと栄養の不足は健康を害することに繋がります。

また、月経は女性アスリートのコンディションやパフォーマンスに大きく影響を及ぼします。

エストロゲンとプロゲステロンの２つのホルモンの変動により、月経周期内で様々な症状がみられます。

月経ではタンパク質と鉄を失うため、それらをしっかりと摂取しないと、貧血などの症状が出る場合もあります。

月経困難症や月経前症候群（PMS）・月経前不快気分障害（PMDD）は痛みやイライラ・憂うつなどの身体的・精神的症状があり、スポーツのパフォーマンスにも大きく影響します。

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